瞑想ではリラックスできない

旭川整体SMILEのブログを読んでいただきありがとうございます(^^)   瞑想といえば、目をつむって無になると思っている方もいるかと思います。マインドフルネスといって流行りで行われているものもあるようです。   目的はリラックスすることや集中力を高める等々。