肉離れ

 野球肘・テニス肘・ゴルフ肘でお悩みの方へ

肉離れでお悩みの方は旭川整体SMILEをお試し下さい。

このような状態でお悩みではないでしょうか? 

  • 太ももの裏側、ふくらはぎを痛めやすい
  • 競技中にバチン!ドスン!という鈍い音がして筋肉を痛めた
  • 筋肉痛のような痛みがなかなか治らない
  • 一度、肉離れを起こした箇所を何度も痛めてしまう。癖になっている。

このような状態を放置して練習を行っていると、競技パフォーマンスが著しく低下します。また、日常の仕事や学校生活も苦しくなります。そんな苦痛を抱えながら過ごしていると、精神面も疲弊してしまいます。身体面が辛いと、どうしても精神面も辛くなるものです。

でも、諦めないでください。旭川整体SMILEが、そんなお悩みに応えます。

 症状と応急処置

肉離れの症状が3段階に分けられています。

  • 軽傷…部分的で小規模な筋肉の断裂。自力歩行可能
  • 中程度…筋繊維の一部断裂。筋膜の損傷。内出血。自力歩行困難
  • 重症…筋繊維の部分断裂が深い。触ると患部に陥没が確認出来る。歩行はほぼ不可能。医師の診察必要

一般的な競技復帰までの期間は、軽傷で約2週間、中程度で約2か月、重傷で約3か月以上と言われています。

受傷後、まずは応急処置をして下さい。

応急処置としてRICE処置があります。

  • R…Rest(安静)
  • I…Ice(アイシング)
  • C…Compression(圧迫・固定)
  • E…Elevation(挙上)

氷のうやビニール袋に氷を入れて患部に当てます。ビニール袋の場合は、患部との間にタオルなどを一枚挟み、冷たくなり過ぎないように調整して下さい。氷のうや氷の入った袋とともに患部を包帯やタオルなどで巻いて圧迫します。そして、心臓より高い位置に患部を挙げます。20分程度冷やした後、冷却を止め20分程度圧迫と挙上をします。これを数セット繰り返してください。予後の回復を良好にします。

RICE処置は、あらゆるスポーツ外傷に使えるので覚えておくと良いと思います。


 回復力を高める施術で早期改善と柔らかい筋肉へ!

肉離れが癖になるとなかなか治りにくくなります。でも、諦めないでください。旭川整体SMILEは、肉離れのお悩みに応えます。

当院では、損傷している患部をマッサージしません。損傷している患部を強い刺激でマッサージしてしまうと却って治りにくくなります。

肉離れになるのは、患部だけが硬くなったのではなく、患部周辺も含め全身が硬くなっているのです。硬い状態では血液やリンパの流れが悪く、治してくれる栄養も上手く運べません。改善を早めるために全身と患部周辺を柔らかくして循環を良好な状態へ変えます。また、当院ではマッサージではない方法で患部の施術をします。このような施術をすることで、患者様の回復力が高まります。

ストレッチ等の患部に負担のかかる行為は中止してもらい、当院で行うセルフケアを実施してもらいます。

骨盤や背骨の歪み、筋肉のこりや張り、内臓、血液やリンパなど全身まるごと施術し、患者様の全体の回復力を高め、肉離れを起こさない身体へと導きます。

当院では、患者様が【快適な状態】になれるようお手伝いをさせて戴いております。

 症状発症のメカニズム

 このメカニズムは、肉離れだけではなく、どのような症状にも当てはまります。

 症状改善への道のり

当院の施術では、患者様の身体まるごと良くなることを目指して施術します。

旭川の一般的な整骨院や整体院とは違い、ひとつの症状であっても全身を施術します。症状がある部分とは一見、関係のなさそうな部分の施術もします。全体を良好にしていくことで、肉離れが改善されていきます。

筋肉のこり、張り、骨盤や背骨の歪み、内臓、血液やリンパなど全てを緩め、流れを良好にしていきます。

一般的なストレッチや筋力トレーニングは、こりや張り、歪みの原因になり、身体の使い方もダメにしてしまう可能性がとても高いのです。良かれと思って行っていることが却って身体を壊しています。

当院で推奨するセルフケアは【心地良く】なるためのものであるため、人間が本来持っている【回復力】を高めてくれます。さらに身体の使い方を上手にしてくれるものなので、日常動作が楽になります。アスリートにはスポーツセンスの向上に役立つ鍛錬法となります。

日本人の身体に合わせた動作が【優しい動き】です。優しい動きを実践することで、小さな身体でも楽に力を発揮することが出来ます。力みや過剰な頑張り癖も取れていき、身体面と精神面の両方に【心地良さ】を与えてくれます。

施術、セルフケア、優しい動きを実践することで、肉離れを起こさない身体を目指していきます。