不眠症

ブログを読んでいただきありがとうございます(^^)

 

 

雪も解けて、下駄で歩けるようになってきた旭川。やはり、靴とは違って丁寧な歩きになりますね。もっと歩きも洗練させていこうと思うので、畳タイプの下駄から、今シーズンは木タイプを購入(^^)歩くだけで楽しいです♪

 

 

不眠症について

 

今の生活スタイルは、24時間緊張を強いられているんだなと常々感じます。「頑張れ思考」が根付いて取れないのです。

 

 

姿勢も合っていない姿勢で、呼吸が極端に浅い方もおられます。

 

 

「頑張る」とアドレナリンが出て緊張します。一点集中になるので周りも見えなく。しかも、呼吸が浅ければ、交感神経は優位になり、さらなる緊張を招くかと。

 

 

マッサージを受けた直後や、何日かはいいけれど元に戻るという方もいるかと思います。その原因のひとつとして、24時間緊張している習慣が根付いているのではないでしょうか。

 

 

これを改善しない限り、どこへいっても良くならないという状態で治療院、整骨院、整体院などを右往左往するかと思います。

 

 

話しを戻して「不眠症」について。

 

 

夜眠れないという方がいます。多くの方に見られるのが「寝る努力」をしていること。

 

 

つまり、寝る為に頑張っている。昼間も仕事を頑張り、疲れを取るため頑張って体操、ストレッチなどもしている。入浴も頑張っている方もいるかもしれません。一日の最後に寝る行為も頑張るのです。このように24時間頑張っているのです。

 

 

頑張らなければいけないという「思い込み」を解除してあげればかなり楽になります(^^)それだけでも眠れるし、眠れなくても横になってるだけ良くなります(^^)

 

 

僕は眠れなくても横になってれば疲れは取れます。寝ない日が続けば、いつか寝ます(笑)

 

 

また、「不眠症」になってしまったという思い込みも解除すれば、もっと快適になれます。

 

 

施術に通ってくれている人には、ある呼吸を教えているのですが、ある呼吸をしているだけでいつの間にか眠れるようになったと言ってくれます(^^)

 

 

この呼吸は寝る時だけのものではありません。落ち着きたいとき、自己暗示で思考を変えたいとき、姿勢筋を整えたり、表情筋を整えたりと何でも使えます(^^)

 

 

頑張るときに出るアドレナリンを抑え、セロトニンを優位にします。

 

 

アドレナリンは緊張、セロトニンは幸せホルモン(笑)身体を緩めてくれますよ(^^)

 

 

呼吸で交感神経を優位にも副交感神経を優位にも出来ます。呼吸を自由自在にコントロールすれば、身体を緩めることが出来ます。

 

 

アスリートが来店してくれたときは、「試合前、試合中どこでも使えます」と提案もしています(^^)野球のバッターならネクストサークルやバットを構える動作に合わせて使えます(^^)そんなことを教えていますが、そんな限定的なものではなく、どこでも使ってくださいというのが本音です。

 

 

呼吸法となれば、一日30分のトレーニングなどと限定的にになりますが、これはただの【呼吸】です。日常化させるととっても楽です(^^)

 

 

呼吸をしていれば不眠症もいつの間にか無くります(^^)緊張が解けていくのだから眠れるでしょう(^^)

 

 

呼吸で筋肉を緩ませることが出来れば、肩こりも腰痛も良い方向へ(^^)簡単な症状での治療院、整骨院、整体通いから解放されますよ(^^)

 

 

通ってくれる方には、一気に姿勢、呼吸、優しい動きなどを提案しても覚えられないので、通ってくれる人の段階に合わせて提案しています。段階が上がれば上がるほど身体は楽になります(^^)

 

 

スキンドライブを使うためのに、そんなこんなも詳しく説明し、ワークをする【スキンドライブ基礎セミナー】を4月9日にやります(^^)まだ、間に合いますので気軽にご連絡をくださいm(__)m

 

 

また、旭川での体験会&優しい動きセミナーは、4月23日です。

施術を受けて楽になりたい方も、セミナーを受けたい方もこちらへメールを下さい(^^)

 

info@seitaismile.com

 

 

 

もっと凄い【法則の呼吸】は応用セミナーで学べます(^^)

 

 

東京・大阪・宮城でのセミナー情報とスキンドライブの施術を受けられる治療院情報は → http://skin-drive.com

 

 

 

 

 

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