膝に【遊び】ができる優しい動き

 

旭川整体SMILEのブログを読んで戴きありがとうございます(^^)

 

 

以前、後輩に「小野さんの膝っていつも曲がっていますよね?」と言われました。それは優しい動きをやり続けてい内に膝が緩んできたのだと思います。

 

膝を伸ばしきってロックしてしまっている人が多いように思います。膝を伸ばしきってロックさせると、膝を柔軟に使うことができません。だからといって膝を曲げても太ももが疲れます。

 

 

そんな僕も優しい動きを行なう前は、膝は伸びきっていました。能の動きでは膝が曲がっていることを知っていましたが、膝を曲げると足が疲れてしまい長続きしませんでした。

 

 

観る目が無かったので見た目で膝を曲げる真似しかできなかったんですね(笑)

 

 

優しい動きの型にはめると、骨盤が後傾し膝が勝手に曲がります。「膝を曲げる」と言う表現ではなく【膝が緩む】という状態になります。優しい動きでは、部分をいじるのではなく土台を日本人の身体へと変えていくので、自然に膝が緩むのです。

 

 

膝だけを曲げる、胸だけを張るといった部分の姿勢改善をさせれば怪我をしやすくなるでしょう。スポーツでは、フォームの改善をさせるときに部分をいじっておかしくなることがよくあります。一般への姿勢指導も見た目で見える部分の姿勢を改善させて、反対に体を壊す方へ導くことも多いようです。

 

 

ほとんどの人が全体を観れていないのが現実です。明治以降の変革に加え、戦後から「頑張る」という習慣が続きました。さらに合わない姿勢をとって過ごしてきました。そのような生活は、一点集中型になり全体を観れないようになります。私達は部分だけを見て目標を達成するように「頑張って」きました。それが仕方ないのではなく、変わろうと思えば変われます。部分しか見れないという習慣を改善させ、全体を捉えられるように日々鍛錬すれば、少しずつ変わっていきます。

 

 

自分自身が変わるように鍛錬し続けるからこそ、見え方が変わってきます。

 

 

【部分が動くと全体が動く】、【土台が動くと末端が動く】と解ってきます。

 

 

これらはスキンドライブの「皮膚の機能」を認識して、【皮膚の視覚で観る】なんてことを続ければ理解できると思います(^^)

 

 

膝の話しに戻して、骨盤を動かすことで、膝や胸、腕の動きなども変わってくるのです。それらが連動して動かないくらいまで固まっているから腰痛や肩こり、膝痛などになりやすいのです。

 

 

筋トレしたり、ストレッチして開脚ができるなどの可動域が広がっても、体は固い人が多いのです。身体が柔らかいというのなら【動作が柔らかい】のが当然ではないでしょうか。ストレッチができるからといって身体が柔らかいわけではありません。

 

 

可動域が広いと柔らかい動作は違います。ここを勘違いしてストレッチをすれば柔らかくなると思っている人が多い。動作の柔らかさはストレッチでは得られません。

 

 

可動域の広さを求め、見た目の筋肉の大きさを求めるけれど、動作の柔らかさを求めないのは何故なのか不思議です(笑)

 

 

怪我をしたらインナーマッスルとか怪我をした周囲の筋肉を鍛える。これは怪我をした箇所をギプスで固めるようなもの。【遊び】がない状態です。

 

 

スキンドライブ創始者 新井先生が「車も真っ直ぐ走るために、ハンドルに遊びがないと逆に真っ直ぐ走れない」と表現してくれています。

 

 

身体に遊びがないと壊れやすいのです。膝を怪我したからといって、膝を固めるトレーニングをすれば膝の遊びがなくなります。膝に遊びを持たせることで、歩きが楽になり、立っているのが楽になります。瞬間的に避けるという動作も緊張があってはできません。膝が緊張し、固定されていれば、咄嗟には動けないでしょう。

 

 

もう一つ言うと【心に遊び】をつくるともっと楽になります。心に【頑張り】があると、身体も緊張し、呼吸も浅くなります。心に遊びをつくってあげると、身体も柔らかくなり、呼吸も楽になっていきます。

 

 

優しい動きでは、身体面に遊びができます。すると、日常動作、仕事の動作が楽になっていきます。動作が楽になれば、心にも遊びができていきます。

 

 

「膝を曲げて歩く」「膝を伸ばして歩く」といった部分で見た姿勢指導をすると相手の身体を壊しかねません。全体を観て、土台を民族性に合わせた結果「膝が曲がる」「膝が伸びる」というような状態に導ければ全体に遊びを持たせることが可能だと思います。

 

 

ちなみに、「優しい動き」で膝に遊びができると雪道では滑りにくなります。疲れにくいのもありますし、歩くのがとっても楽になります。

 

 

「優しい動き」は日本人の民族性に合わせた型です。それを行い続けていると、無駄な力を必要としなくなっていきます(^^)力むという悪い癖もなくなっていくので、怪我をしにくくなっていきます。膝の無駄な力が抜けて【遊び】ができてきます(^^)

 

 

日本人なら優しい動きがおすすめです(^^)

 

 

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