日本人に合った鍛え方

 

旭川整体SMILEのブログを読んで戴きありがとうございます(^^)

 

 

毎度ブログでも言っていることですが、伝わるまで言い続けようかと思います(笑)

 

 

世の中にはたくさんのトレーニング法があります。ウェイトトレーニング、体幹トレーニング、ラダートレーニング、アジリティトレーニング、バランストレーニングと。

 

それらのトレーニングを真面目に行ってバランスを崩している人が多いこと。バランストレーニングをしている人でもバランスを崩しています(笑)全然整っていない(笑)そのトレーニング自体がバランスを崩すものか、トレーニング直後にしか効果が現れないものなんでしょうね。

 

 

トレーニングは1時間や2時間という練習時間内でしか作用せず、日常には落とし込めない側面が強いと思います。

 

 

アスリートなら、それよりも24時間の日常動作を見直して、トレーニングは24時間のほんの一部に過ぎないという考えで日常を見直した方がパフォーマンスが上がると思います。

 

 

アスリートではない一般の人は、トレーニングよりも日常生活の動作を見直すことで、肩こりや腰痛といった症状が解消されていきます。

 

 

というとヨガとかピラティスをやろうと思うかもしれませんが、それらは外国で生まれたものです。現地の気功や風土と民族の骨格に合わせて生まれたものです。ですから、それらを行なって身体を壊している方もけっこういます。

 

 

ヨガの姿勢を日常ですると辛いと言った声を多く聞きます。身体に良いと思って行っていることが、かえって身体を固くしているのです。

 

 

緩むとは、身体が空気のように軽く、流れる水のように柔らかいことです。開脚や前屈ができようができまいがどうでもいいんです。

 

 

緩めるためには、トレーニングや静止し続ける動作ではなく【鍛錬】が日本人には合っています。

 

 

スワイショウなどの単調なリズムを刻む運動なんかも効果的です。トレーニングやヨガではアドレナリンやドーパミンが出て緊張と快楽、興奮を招きやすいので固くなって当たり前かと。

 

 

単調なリズム運動ではセロトニンが出やすくなり、身体を緩めて姿勢筋にも働きかけてくれます(^^)さらに感情面にも平穏をもたらしてくれます。肩甲骨を緩めるとかレベルの低いことではなく、身体全体を気体、流体のように錬っていくこともできます。達成感は全くないですが、地道に日々行うと効果が分かってきます。徐々に身体が変わっていくのを実感する感じです。

 

 

トレーニングなどはアドレナリンやドーパミンが出やすいので、「ハイ」になるのが好きな人には向いているでしょう。

 

 

 

落ち着いて冷静になりたい、平穏になりたい人には鍛錬がおすすめです(^^)

 

 

 

スワイショウをやって緩んでも、日常動作が雑であればすぐに固まってしまい腰痛なども解消されにくいでしょう。ですから、日本人に合った【優しい動き】の提案もしています。

 

 

24時間の動作を優しい動きにすると、24時間鍛錬していることになります。といっても力を捨てていく動作なので、鍛えている感がゼロです。

 

 

日本の風土や気候、骨格に合わせた動作があります。日本人は穏やかな民族と言われています。スワイショウは中国のものですが、セロトニンが出やすくなるものなので日本人に合っていると言えるでしょう。セロトニンが出ると穏やかになっていきますので(^^)ですから、日本人に合った鍛え方をすれば身体は快適になっていきます。

 

 

施術に来ていただいた方には、生活そのものが楽になってくれたらと思い、これらのことを身体を緩めるためのセルフケアのように提案しています。

 

 

スキンドライブのセミナーでは、スワイショウなどのワークが実は重要なカギを握っています。

 

 

身体の使い方や身体を緩めるだけのものではありません。自分を開発するために必要なものとなります。自分を開発してスキンドライブをより効果的に発揮するための鍛錬となっています。

 

 

基礎セミナーは、自分を開発する前の土台づくりを。応用セミナーでは、カギを開け自分を開発していく段階に入っていくのかと(^^)

 

 

セミナーに出ると、治療効果が上がるのはもちろんですが、仕事、家事、育児とあらゆるものに応用が効きます(^^)

 

 

~北海道・宮城・東京・大阪のスキンドライブセミナーと優しい動きセミナーの情報~

 

北海道の基礎セミナーは、次回1月27日(土)、札幌で開催予定です。

 

12月17日、東京中野で応用セミナーあります。

 

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