体幹トレーニング

北海道旭川市 「整体SMILE」 小野です。ブログを読んでいただきありがとうございます(^^)

 

 

筋力トレーニングがよくないと知ったら、次は体幹トレーニングに走るのではないでしょうか?

 

身体を大きくすることで怪我をしやすくなり、動きが鈍くなることがわかると、体幹トレーニングなら良いとなるんですね。サッカーの長友選手が行っているものだから、流行りで飛びついてしまいやすいのかもしれません。また、何かトレーニングをしないと不安だから、いろいろ探してやってしまうのでしょうか(笑)

 

体幹トレーニングの動きを見ると、ピラティスやヨガのポーズを真似しているだけのように見えます(笑)そこにバランスボールやゴムバンドを使ってトレーニングをしていますね。

 

簡単に言うと重りを持つ筋トレは悪いけれど、自重で行う筋トレは良いと言っているようなものです。

 

「トラやライオンは筋トレをしていない」とイチロー選手が言っていました。筋トレに限らず、体幹トレーニングやヨガ、ピラティスなどの余計なことを一切していない♪

 

スポーツで余計なトレーニングをして、身体を壊される方が多いように感じています。

 

また、膝を痛めた高齢の方が、病院で「太ももを鍛えなさい」と言われ、毎日足上げ(自重でレッグレイズのようなこと)をしていたそうです。案の定、太ももはガチガチになっていました。

 

「トレーニングをすると固くなるから、しなくていいですよ」と伝えたら、喜んでくれました(^^)こういった無駄なことを頑張ることで身体が固くなるんですね。無駄なことを頑張れと教えて、患者を治すのではなく、負のスパイラルに陥れるとは酷いなと思ってしまいますが。

 

トレーニングの話しに戻って、重りを持とうが自重のトレーニングだろうが、身体の繋がりやしなりを断ち切る行為をしているんですね。下手な人はやればやるほど下手になる可能性があるんです。

 

僕も下手なりに筋トレも体幹トレーニングもやりました。今は全く行っていません。それらを止めてからの方が、身体は楽です(^^)

 

筋力にスピードを求めていた頃よりも反応速度が速いんですね。筋肉をつけると鈍くなるんです。体幹トレーニングもインナーマッスルを鍛えるなんて言いますが、辛いポーズを取って身体を固めているだけにしか見えません(笑)インナーマッスルと言っている人が、本当にインナーマッスルを使えているのかどうかもわかりません(笑)ただの痩せマッチョじゃないかと(笑)

 

痩せマッチョになりたい方は、やれば良いと思いますm(__)m

 

そんな筋力ばかりに拘るんではなくて、身体を調和させていきましょうと(^^)そういう方向へ向かうだけでも日常も楽になるし、スポーツだって楽しめると思います(^^)

 

スキンドライブのインストさんのブログでも、ドーパミンという快楽物質が出るから、トレーニングをすると気持ち良くなると書かれていますね。ドMさんが喜びそうなハードな体幹ト-ニングもドーパミンが出るでしょう(笑)悪く言えば、快楽に浸っている(笑)

 

よくスポーツで「あいつは周りが見えていない」と言われるタイプの選手がいます。ドーパミン出して一点集中になりやすいのだと思います。そんな子に、筋力トレーニングや体幹トレーニングなどをハードにやらせれば、益々周りが見えなくなることかと。

 

それらをわかった上で個人で行って欲しいと思いますm(__)m

 

こういことを知るとトレーニングやヨガに興味が無くなりました(笑)野生のトラやライオンは、無駄なことをしていないので(^^)v

 

スキンドライブセミナーでも身体を緩める体操をワークとして行っています(^^)たんたんと行えるので、呼吸と合わせてセロトニンが出れば身体は緩んでいきますね(^^)これだけで十分身体は軽くなります(^^)

 

セミナーまではちょっとと思う方やセミナー参加に迷っている方は、体験会かお近くのスキンドライバーの施術をm(__)m

 

スキンドライブはこちら

 

 

 

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